Sugar levels control by taking ridge gourd daily
Health tips : అన్ని కూరగాయల్లో కెల్లా బీరకాయ అత్యంత పోషకాలు కలిగి ఉంది. ఈ కాయ మార్కెట్లలో అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది. అన్ని సీజన్లో లభిస్తుంది. బీరకాయ తో చేసిన కూర కాని పచ్చడి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. బాడీ కి కావలసిన విటమిన్స్ ,మినరల్స్ వివిధ రకాల పోషకాలు బీరకాయలో ఉంటాయి. అధిక బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బీరకాయ దివ్య ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. బీరకాయలు కొవ్వు ,కొలెస్ట్రాల్ క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
అలాగే దీన్ని ఉదయం పరిగడుపున జ్యూస్ లాగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాలను తగ్గిస్తుంది. బీరకాయలు ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. అలాగే మలబద్ధక సమస్యను దూరం చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి ,జింక్ ,మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి ఇందులో ఉండే బీటా కెరోటిన్ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. బీరకాయలో శరీరానికి కావాల్సిన ఆల్కలాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.
డయాబెటిస్ వ్యాధితో బాధపడే వారికి బీరకాయ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి కి సహాయంగా పనిచేయడం వల్ల షుగర్ లెవెల్స్ కూడా కంట్రోల్ లో ఉంచవచ్చు. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. కామెర్లు వంటి వ్యాధులకు బీరకాయ దివ్య ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. లివర్ ను శుభ్రపరిచి ,రక్తహీనత సమస్యలను నివారిస్తుంది. తిన్న ఆహారం వెంటనే జీర్ణం అవ్వటంలో కీలక పాత్ర వహిస్తుంది. శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తుంది. చర్మ, జుట్టు సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియను సమస్యలను అరికడుతుంది.
Telangana Elections 2023 : ఎట్టకేలకు తెలంగాణలో కీలక ఘట్టం ప్రారంభమైంది. ఈరోజు ఉదయం 7 గంటల నుండి పోలింగ్…
Sreemukhi : తెలుగు సినీ ఇండస్ట్రీలో బుల్లితెర ప్రేక్షకులు అందరికీ యాంకర్ శ్రీముఖి సుపరిచితమే. పటాస్ షో ద్వారా బుల్లితెరపై…
Health Tips : మనం రోజు తీసుకునే ఆహారానికి నిద్రకు ఏవైనా సంబంధం ఉందా అంటే కచ్చితంగా అవునని చెప్పాలి.…
Suma Kanakala : ఎంత పెద్ద ఈవెంట్ అయినా సరే యాంకర్ సుమ ఒంటిచేత్తో అవలీలగా హొస్టింగ్ చేసి ప్రేక్షకులను…
Alia Bhatt : ప్రస్తుత కాలంలో పెరిగిన టెక్నాలజీని ఆధారంగా చేసుకొని కొందరు సినీ సెలబ్రిటీలను టార్గెట్ చేస్తూ సొమ్ము…
Barrelakka Sirisha : బర్రెలను కాస్తూ చేసిన ఒకే ఒక్క వీడియోతో సోషల్ మీడియాలో పాపులర్ అయిన బర్రెలక్క అలియాస్…