Health Benefits : చాలామంది ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి వివిధ రకాల ఫ్రూట్స్ తింటుంటారు. డ్రై ఫ్రూట్స్ లడ్డులో ఖర్జూరం వేసి లడ్డు తయారు చేసి పిల్లలకి ఇవ్వడం వల్ల కండరాలు గట్టిపడతాయి. ఖర్జూరాల్లో విటమిన్స్ ,మినరల్స్ వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు ఖర్జూరాలు రెండు పాలు ఒక గ్లాస్ తీసుకోవచ్చు. ఈ విధంగా ఖర్జూరాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ఆరోగ్యాలు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసుకుందాం.
ఖర్జూరాలను నైట్ పడుకునే ముందు నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే పరగడుపున ఖర్జూరాలను తీసి ఆ నీటిని తాకడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయి.నిద్రలేని సమస్యతో బాధపడేవారు నైట్ పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలతో పాటు రెండు ఖర్జూరాలను తీసుకోవడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య దూరం అవుతుంది. ఇందులో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది.
Health Benefits : ఖర్జూరాలను ఈ విధంగా తీసుకుంటే… మీ అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు.
కాబట్టి కండరాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. హిమోగ్లోబిన్ ని పెంచుతాయి. ఖర్జూరంలో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోనే హిమోగ్లోబిన్ పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తహీనతతో బాధపడేవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. ఎముకలను దృఢంగా చేయడంలో ఖర్జూర పండ్లు ముఖ్యపాత్ర వహిస్తాయి.
కావున ఖర్జూరాలను తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలంగా తయారవుతాయి. ఖర్జూరం లో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో తోడ్పడతాయి. రాత్రి ఖర్జూరాలను తినడం వల్ల ఆ రక్తపోటు సమస్యలు దూరం అవుతాయి. శరీరంలో ఉన్న చెడు కొలస్ట్రాలను నియంతరింపబడతాయి. రోజు ఖర్జూరాలను తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
