Health Tips : రాత్రిపూట ఈ పప్పుల్ని తీసుకుంటున్నారా… అయితే వెంటనే వీటికి చెక్ పెట్టండి…

Health Tips : పప్పుల దినుసులు అంటే ఎంతో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్. ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం ఈ పప్పులు. మధ్యాహ్న భోజనం నుండి సాయంత్రం వేళ డిన్నర్ వరకు ఏదో ఒక పప్పుల్ని తింటూనే ఉంటారు. వీటిని తినడం వలన శరీరానికి శక్తి రావడంతో పాటు ఎన్నో వ్యాధులకు కూడా చెక్ పెట్టవచ్చు. పప్పులు లేకుండా ఆహారం పూర్తయినట్టు కాదు. మన ఆహారంలో పప్పులు తినడం ఆరోగ్యానికి అవసరం. NCBI నివేదిక ప్రకారం ఈ పప్పులలో ఫైబర్ ప్రోటీన్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అదేవిధంగా వీటిలో పోలేట్, మెగ్నీషియం, జింకు ,వినుము లాంటి విటమిన్లు, కణజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒకరోజు ఒక కప్పు పప్పు తినడం వలన ఆరోగ్యానికి మంచి మేలు జరుగుతుంది. అటువంటి పప్పులు కొందరికి ఇబ్బందులు ఎదురయ్యేలా చేస్తాయి. కొన్ని తప్పులను తినడం వలన అధిక గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు కొన్ని పప్పులకు దూరంగా ఉండడం చాలా అవసరం. గ్యాస్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడేవారు ఈ పప్పు తినడం వల్ల ఈ సమస్య ఇంకాస్త ఎక్కువవుతుంది. అలాంటి పప్పులు ఏంటో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం…

Advertisement

Health Tips : రాత్రిపూట ఈ పప్పుల్ని తీసుకుంటున్నారా… అయితే వెంటనే వీటికి చెక్ పెట్టండి…

Health Tips If you are taking these pulses at night then check them immediately.
Health Tips If you are taking these pulses at night then check them immediately.

ఉరాడ్ పప్పు దినుసులు…
ఈ ఉరడ్ పప్పు తినడం వలన గ్యాస్ సమస్య అధికమవుతుంది. ఈ పప్పు ఈజీగా జీర్ణం అవ్వదు. ఈ పప్పు వలన పొట్టలో గ్యాస్, కడుపుబ్బరం, మలబద్ధకం లాంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. అజీర్ణం, గ్యాస్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ పప్పుకి దూరంగా ఉండాలి.

Advertisement

రాజ్మా పప్పు…
ఈ రాజ్మా పప్పు తీసుకోవడం వలన జీర్ణ క్రియ బలహీన పరుస్తుంది. అలాగే గ్యాస్ సమస్యలను కూడా అధికం చేస్తుంది. కిడ్నీ సమస్యను కూడా అధికమయ్యేలా చేస్తుంది. ఈ రాజ్మా పప్పుని తినడం వల్ల గ్యాస్, కడుపులో నొప్పి బరువు పెరుగుతారు.

ఉరాడ్ పప్పు…
ఈ పప్పులో ప్రోటీన్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ కొన్ని పప్పులను రాత్రి సమయంలో తీసుకోవడం వలన గ్యాస్ అధికమవుతుంది. అజీర్తికి కారణం అవుతుంది. ఈ ఉరాడ్ పప్పు కూడా రాత్రిపూట తినడం వలన ఎన్నో ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.

పప్పును చెక్ పెట్టండి…
ఒక గ్రామ పప్పు తీసుకోవడం వలన గ్యాస్ సమస్య అధికమవుతుంది. మీరు పప్పును రాత్రి సమయంలో తీసుకోవడం వలన అజీర్తి, గ్యాస్ సమస్యలు అధికమవుతుంది. కావున రాత్రి సమయంలో ఈ పప్పులను తీసుకోవడం మానేయండి.

Advertisement