ఈ టిప్స్ పాటించారంటే మీ బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గి ఫ్లాట్ గా తయారవుతుంది…!!

ప్రస్తుతం మనం జీవిస్తున్న జీవన శైలిలో ఆహారాల మార్పుల వలన చాలామంది అధిక బరువు, బెల్లీ ఫ్యాట్ తో ఎంతోమంది బాధపడుతున్నారు.. ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్ వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి.. అటువంటి పరిస్థితుల్లో మీరు ఎక్ససైజ్ చేయకుండా ఈ అధిక బరువుని బెల్లీ ఫ్యాట్ ని తగ్గించుకోవచ్చు.. కొన్ని ఈజీ టిప్స్ తో మీ బరువుని తగ్గించుకోవచ్చు.. అది ఎలాగో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం… సులభంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవచ్చు: బెల్లీ ఫ్యాట్ అనేది చాలా మందిని బాధపడుతుంది.. ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవడం కోసం చాలామంది ఆహారాన్ని పూర్తిగా మానేస్తూ ఉంటారు.

Advertisement

అలా చేయడం వలన ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. మీ నడుము చుట్టూ ఉండే కొవ్వు ని బెల్లీ ఫ్యాట్ అని అంటారు. ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్ వల్ల మీరు కొలెస్ట్రాల్, హైబీపీ లాంటి సమస్యలు బారిన పడుతూ ఉంటారు. ఈ సమస్య నుంచి బయట పడడం కోసం నిత్యం ఒక గంట డాన్స్ చేయాలి. ఈ విధంగా చేయడం వల్ల శరీరంలో మొత్తం కొవ్వు కరుగుతుంది. కొద్దిరోజుల్లోనే పొట్ట లోపలికి పోతుంది. అలాగే ప్రతిరోజు సైకిల్ చేయాలి. జిమ్ కి వెళ్లకుండానే పొట్ట తగ్గాలంటే సైకిల్ చేసుకోవచ్చు. ఈ విధంగా చేస్తే బెల్లీ ఫ్యాట్ కొద్ది రోజుల్లోనే ఐసెలా కరిగిపోతుంది..

Advertisement
If you follow these tips, your belly fat will decrease and become flat
If you follow these tips, your belly fat will decrease and become flat

ఈ వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే ఏ సమయంలోనైనా చేసుకోవచ్చు.. అలాగే ఆహారంలో కొద్దిగా మార్పులు చేసుకోండి. ఉదయం మొలకలను తింటూ సాయంత్రం వేళ భోజనాన్ని తొందరగా ముగిస్తూ.. కొన్ని ఈ టిప్స్ పాటిస్తే బెల్లీ ఫ్యాట్ అలాగే అధిక బరువు ఈజీగా తగ్గుతారు. రోజు క్రంచెస్ చేయాలి. బోడ్డు చుట్ట కొవ్వుని తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావంతమైన వ్యాయామం.. క్రంచెస్ వ్యాయామం. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడం గురించి పరిశోధనలు తేలింది. ఈ వ్యాయామం నిత్యం చేయాలి. ఇలా 15 రోజులలో మీ బెల్లీ ఫ్యాట్ ఫ్లాట్ గా తయారవుతుంది.

Advertisement