Milk : భూమి మీద జన్మించే చాలామంది జీవుల జీవితం పాల తోనే ప్రారంభమవుతుంది. మనుషులు కూడా అంతే.మరి ముఖ్యంగా పిల్లల ఎదుగుదలకు ఆరోగ్యానికి పాలు ఎంతో దోహదపడతాయి. పాలలో ఉండే కాల్షియం, విటమిన్ డి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయి. అంతేకాక ప్రతిరోజు పాలు తాగడం వలన తక్కువ అనారోగ్యానికి గురవుతారు. అందుకే చాలామంది రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగుతూ ఉంటారు. అయితే ఇది అంత మంచి అలవాటు కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు.
అయితే పాలలో ప్రోటీన్ మరియు లాక్టోజ్ అనే పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మన నిద్రకు ఆటంకం కలుగజేస్తాయి. అందుకే చాలామందికి పాలు తాగిన తర్వాత సరిగా నిద్ర పట్టదు. అంతేకాక రాత్రి ఫూట మన శరీరంలో సహజంగా డీటాక్సీఫికేషన్ ప్రక్రియ జరుగుతూ ఉంటుంది. ఇక పాల ప్రభావం దీనిపై ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే నిద్రపోయే ముందు పాలు తాగడం మంచిది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇలా రాత్రిపూట పాలు తీసుకోవడం వలన కాలేయం పనితీరు మందగించి ఆరోగ్యం దెబ్బతినే అవకాశం ఉంటుందట.
అలాగే ఇప్పటికే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు రాత్రిపూట పాలు తీసుకోవడం ఏ మాత్రం శ్రేయస్కరం కాదు. ఎందుకంటే రాత్రిపూట పాలు తీసుకోవడం వలన జీర్ణక్రియకు అంతరాయం కలుగుతుంది. తద్వారా జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరగదు. దీంతో అది మలబద్ధకం సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. క్రమంగా ఇదే అనారోగ్య సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. అలాగే బరువు పెరిగే ప్రమాదం కూడా ఉంది. కావున పడుకునే ముందు పాలను అసలు తీసుకోకూడదుదు.
అయితే పాల వలన అనేక రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని చెప్పడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. కానీ దానిని ఎలాంటి సమయంలో తీసుకోవాలో కచ్చితంగా తెలిసి ఉండాలి. పాలను బలవర్ధకమైన ఆహారంగా అంటుంటారు. అందుకే పాలు తాగిన తర్వాత దానికి తగ్గ శారీరక శ్రమ కూడా చేయాలి. అప్పుడే దానిలోని పోషకాలు శరీరానికి పుష్కలంగా అందుతాయి. కానీ నిద్రించే సమయంలో పాలని తీసుకుంటే దానిని జీర్ణం చేసుకునే శక్తి శరీరానికి ఉండదు. కావున రాత్రిపూట పాలను అస్సలు తీసుకోకూడదు.
గమనిక : పైన పేర్కొనబడిన కథనాన్ని మీ అవగాహన మీరకు ఇంటర్నెట్ లో దొరికే సమాచారం ఆధారంగా రూపొందించాం.యువతరం దీనిని ధ్రువీకరించలేదు.
