Health benefits : ఎండుద్రాక్షని మనం రోజూ తినడం వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలు కలుకుతాయో తెలుసుకుందాం.ఎండు ద్రాక్షలో ఐరన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. ఎండుద్రాక్ష రాత్రి నానబెట్టుకుని పొద్దున్నే పరిగెడుతున్న తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ఎండుద్రాక్షని రోజూ తినడం వలన రక్తం కూడా బాగా తయారవుతుంది. ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్ D, పొటాషియం లాంటి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండటం వలన గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు అడ్డుగోడగా తయారవుతుంది.ఎండు ద్రాక్షను తినడం వలన రోజంతా హుషారుగా ఉండవచ్చును.రోజుకు సరిపడా శక్తిని ఇమ్మనిటిని ఇస్తుంది. ఈ కిస్మిస్లను చిన్నపిల్లకి పెద్దవాళ్ళకి వినిపించడం వలన వారు కూడా చాలా చురుగ్గా ఉంటారు.
ఎండు ద్రాక్ష తినడం వలన చిన్న పిల్లల్లో ఎదుగుదల ఎక్కువగా ఉంటుంది.బరువు తగ్గాలని అనుకున్న వారికి కూడా ఈ ఎండు ద్రాక్షను తినడం వల్ల చాలా ఉపయోగం ఉంటుంది. దీని వలన బరువు కూడా తగ్గుతారు.ఎండు ద్రాక్షను తినడం వలన రక్తంలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ ను కూడా తగ్గించుకోవచ్చును. అలాగే షుగర్ ఉన్నవాళ్లు ఎండు ద్రాక్షను తినడం వలన రక్తంలో ఉండే చక్కెర స్థాయిని అదుపులోకి తెస్తుంది. అలాగే పొద్దున్నే ఎండుద్రాక్ష తోపాటు వెల్లుల్లిని కలుపుకుని తినడం వలన బిపి కూడా కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చును.ఎండుద్రాక్షలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చును.అంతేకాక ఎండుద్రాక్ష అనేది క్యాన్సర్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తూ ఉంటుంది. జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులు కూడా తగ్గుతాయి మలబద్ధకం తగ్గుతుంది,గ్యాస్ అసిడిటీ వంటివి అవి కూడా ఎండు ద్రాక్ష తినడం వల్ల చాలా తగ్గుతాయి.
Health benefits : ఎండు ద్రాక్షను తినడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
ఎండుద్రాక్షలో యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లాంటి గుణాలు ఉంటాయి దీనివలన ఇన్ఫెక్షన్ల బారి నుంచి కాపాడుకోవచ్చు.జ్వరం, వైరల్ జ్వరం ఇలాంటివి వచ్చినపుడు ఎండు ద్రాక్షను తినడం వలన మంచి ఉపయోగం ఉంటుంది. శరీరంలో రక్తాన్ని కూడా శుభ్రం చేస్తుంది.నరాల బలహీనత ఉన్నవారికి ఎండు ద్రాక్షను తినడం వలన చాలా బలం చేకూరుతుంది. ఎండు ద్రాక్షను రోజూ తినడం వలన సంతాన సమస్యలు ఉన్న మహిళలకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది. సంతాన సమస్యలు ఉన్న మహిళలకు అండాశయంలోని లోపాలు తొలిగి సంతానం కలగడానికి సహాయపడుతూ ఉంటుంది.ఈ విధంగా ఎండుద్రాక్షని రోజూ తినడం వల్ల మనకు తెలియకుండానే చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.
ఎండుద్రాక్ష వలన కంటిచూపు సమస్య ఉన్నవారికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ఇంకా ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి,దీంట్లో ఎక్కువగా పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి ఫ్యాట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.నల్ల ఎండుద్రాక్షని నానబెట్టి తినడం వలన పేగులలో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా ని పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.డెంటల్ సమస్యలు పోగొట్టుకోడానికి కూడా నల్ల ఎండుద్రాక్షని ఉపయోగించారు.నల్ల ఎండు ద్రాక్షలలో ఫాస్పరస్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకల నిర్మాణానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది.నల్ల ఎండుద్రాక్షలో పొటాషియం కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇలా నల్ల ఎండు ద్రాక్షను,పచ్చ ఎండు ద్రాక్షను తినడం వల్ల మన శరీరానికి చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.
